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【ダイエット豆知識】
◆便秘はダイエットの大敵!…食物繊維の少ない食事をしていると糖質は全部ストレートに吸収され太りやすい体質になりがちです。
 糖質、脂質の多い食事はそれだけでも太りやすい体を作ってしまいます。
 普段から食物繊維を多くとること、また、整腸作用のあるヨーグルトなども良いとされています。


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